Gårdagen började med att jag Hanna körde vårat pass för några från klassen. Det kändes mindre nervöst än tidigare. Vilket säkert till viss del berodde på att Anna inte satt jämte och bedömde mig. Jag körde mina fyra låtar:

Sexy and I know it- LMFAO. Uppvärmning, sittande

Good Feeling- Flo Rida. Växelvis position 3 och sittande

Smells like teen spirit- Nirvana. Tempoväxlingar, högt tempo i refräng, sittande.

I wanna go- Britney. Jumps i refräng.

Sen kommer en återhämtningslåt innan Hanna fortsätter med 3 låtar och sedan nedvarvning och stretch. Det funkade bra tycker jag. Både från min egen sida men också samarbetet. Vi hade fixat spellista på Spotify så att musiken var i rätt ordning och planerat så att tiden stämde hyfsat. Till nästa gång, då vi kör för LBS ska vi lägga in några korta återhämtningar, eftersom de förmodligen inte är några vana spinnare. Själv var jag rätt trött efter mina låtar, eftersom de är rätt ansträngande och för att konditionen är som den är. Men trots det så hann jag komma ner i puls under återhämningen så det gick att köra på under Hannas del också. Under tiden jag instruerade försökte jag tänka på min teknik och även ge instruktioner och peppa. Det gick bättre än förra gången jag körde, men fortfarande har jag mycket att förbättra (såklart). Öva, öva, öva.Tjejerna som var med på passet verkade nöjda efteråt och berömde musiken. Nu är ju musiken anpassad främst för tjejer (killar också) i min ålder. Om jag skulle hålla i spinning för en annan åldersgrupp hade jag valt andra låtar.

Efter vårt spinning-pass började vi med musikanalys på en dans-låt. Först hade alla panik, för det var svårare än vi trodde att hitta en låt som funkar till ett dans-pass. Till slut var de flesta någorlunda nöjda och kunde börja stampa takten och räkna åttor. Jag valde låten More (RedOne Jimmy Joker Remix)- Usher. Vet att en kompis har haft den på sin dans-träning så tänkte att den funkar ju. Och det gjorde den till en början. Satte mig och hittade på en del steg. Lounges, sida-till-sida, hällyft, osv. Tyckte det funkade rätt bra när jag gjorde det själv. Men så ber jag Anna om hjälp med övergången mellan två steg och inser sen att det kanske inte var så fungerande som jag trott. Så till nästa gång, tisdag v. 45 ska jag har gjort musikanalys och kommit på rörelser till en ny låt. Det lutar åt att det blir Time machine- Robyn. Vi kommer inte kunna cerifiera oss som dans-instruktörer, det krävs mer erfarenhet för att bli det än vad vi har. Men vi ska ändå få testa på det, vilket känns kul men lite svårt.

Igår fick jag också reda på betyget i Gruppträning. Den kursen har hållt på sen skolan började i augusti fram till förra veckan. Nu läser vi Idrott och Hälsa B istället, men det är väldigt vinklat mot gruppträningen så jag gissar på att de båda kurserna kommer likna varandra mycket. Hur som helst så fick jag VG, delvis pga att jag varit sjuk. Om jag ska vara ärlig så känns det lite surt. Jag var sjuk i ungefär en månad vilket gjorde att jag missade många pass. Om man ska få MVG krävs det att man visar mycket praktiskt och det har jag inte kunnat. Jag förstår att jag "bara" fick VG men vet att jag hade kunnat nå högre om jag hade varit frisk. Men så är det, kroppen kan inte alltid vara på topp och det är bara att acceptera. Får ha det som en sporre att jag ska klara av MVG i Idrott och Hälsa B-kursen. Och klara certifieringen, vilket är det stora målet. Fick MVG på det teoretiska spinning-provet i alla fall, känns bra.

Sist men inte minst måste jag nämna att Patrik har fixat in mig på FORM. Är sååå tacksam och glad. Kommer vara värt jättemycket för min utbildnig som instruktör. Så jag hoppas på många lärorika Core och Spinning-pass, där jag kan få inspiration både från pass och instruktör. Men även andra roliga och utmanande klasser som jag kan få upp pulsen och stärka kroppen med. Och att jag kan få låna lokalerna och träna mina egna pass i.

Det här kommer bli bra.