I söndags var jag ovanligt taggad för mitt pass, tänkte att: idag, idag kommer det går riktigt bra! På grund av en fotbolls-cup så var passet framflyttat till 18.30 Det var julskyltning och storm ute. Dessa tre faktorer gjorde att ingen dök upp! Jag väntade och väntade, hoppades och trodde att någon skulle komma. Men icke. Kändes inte så jobbigt, mest snopet.

Eftersom jag var ombytt gick jag upp till Bygdegården och körde igenom mitt pass själv. Lika bra att passa på när jag har tillgång till sal och musikanläggning. Testade även några nya övningar och förändringar på de jag kör i mitt pass. Till våren funderar jag på att använda mig av antingen step-bräda eller en "pinne". Får klura lite på det.

Igår i Varberg hade vi vikarie och dagen hade temat: Yoga. Förläsningar om historian, olika sorters yoga, andning mm. Först hade vi ett "yoga-avspänning"-pass. Mycket fokus på andningen, hela passet var sittande och liggande. Det sista vi gjorde på dagen var att ha ett långt "riktigt" yoga-pass. Ungefär 90 minuter var det. En del ställningar var rätt svåra men överlag tycker jag det känns skönt och bra för kroppen. Jag är inte helt såld, men definitivt mer intresserad nu än vad jag var i förgår.

I Burseryd där jag instruerar Core kör de Step på söndagar. Och så har det varit i många år. I drygt 3 år har jag själv deltagit på det passet. Tycker det är väldigt rolig konditionträning (hoppar hellre upp och ner på en bräda än och joggar på ett elljusspår), samtidigt som man också tränar ben/säte. Finns ju Body Step-klasser på gymmen i stan men har inte blivit av att jag gått på något, förrän igår. Riktigt kul var det, blev positivt överraskad av instruktören. Som vanligt är musiken sådär när det är Les Mills som valt spellistan, men det funkade ändå. Mycket benstyrka och rätt tufft i pulstopparna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags skrev jag ner vilka låtar jag vill ha med i mitt spinningpass och vilka positioner som kan passa var. En grovskiss kan man säga. Tanken var att jag sedan skulle köra igenom det jag kommit fram, men när jag la mig ner för att vila så slutade...

Onsdag: Var på gymmet och körde styrka med fokus på axlar och skuldror. Övade bl.a på marklyft inför mönstringen.   Torsdag: Friluftsdag, gick ca 1,5 mil med klassen. På kvällen gick jag igenom mitt pass, lyssnade på låtarna och försökte memorera...

Pga brist på ork och tid blev det inte av att jag körde igenom corepasset igen. Däremot satte jag mig i måndags och lyssnade igenom låtarna och försökte lägga på minnet vilka övningar som kommer var. Igår var jag i Varberg och vi planerade en hel del...

För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka...

Och så var mitt sista uppdrag för BGF slutfört (för nu). Idag var avslutningen och det kom ca 30 deltagare. Vi körde en timmes pass med step, styrka med hantlar, core och yoga/stretch. Det funkade bra och allt flöt på. Inget oväntat inträffade och vi...