I onsdags tänkte jag köra ett styrke-pass, under tisdagen hade det ju varit mestadels kondition. Tyvärr tog jul-shopping lite för lång tid (och energi). Så istället för att stressa, bestämde jag mig för att gå ner och köra ett pass på gymmet. Jag har gymmat några få gånger innan, med skolan och på Teneriffa. Har känt att det "inte är min grej", om man jämför med att gå på pass. Men om sanningen ska fram så tror jag det mest har handlat om okunskap. Tack vare att jag har läst Anatomi kändes det som att jag klarade mig hyfsat genom att läsa på skyltarnavid maskinerna. Jag vet en del om styrke-träning men en genomgång tillsammans med någon personlig tränare eller annan kunnig hade inte vart fel. Hur som helst så testade jag i alla fall. Värme upp på löpbandet och fortsatte sedan med ben/säte. Insida, utsida, baksida, framsida och lite på vaderna. Körde några bröst-press och avslutade sedan med kondition på en Elliptical Trainer (vet inte vad den kallas mer vardagligt). Jag skulle gärna få mer kunskap om de olika maskiner som finns på gymmet och hur man lägger upp ett effektivt, individuellt schema. När jag läser på högskolan sen tror jag vi kommer gå in på det. Tills dess kan jag prova på en del själv, men jag ska be om att få lite hjälp en annan gång. På tal om högskolan så fick jag ett tips av hon som guidade oss på gymmet i Varberg. Hon berättade att hon läst på Biomedicin- med inriktning fysisk träning på Halmstads högskola. Jag har kollat upp lite vad det är för kurser som ingår i programmet och det ser riktigt intressant ut. Mycket om hur kroppen fungerar, en del om kost, tester, en kurs om entreprenörskap mm. Ska försöka få till ett besök på högskolan till våren. Se vad det är som skiljer sig mellan Idrottsvetenskapligt och Biomedicin, för på pappret låter de rätt lika.

Nu är det lov från skolan, men det betyder inte lov från projektarbetet. Sedan i torsdags har jag haft en rejäl förkylning, som tur är börjar den försvinna nu. Träningen har därför varit vilande under julhelgen. Men min plan är att imorgon börja tänka på det nya core-passet och på torsdag eller fredag åka ner till Halmstad för träning. Återkommer om några dagar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags skrev jag ner vilka låtar jag vill ha med i mitt spinningpass och vilka positioner som kan passa var. En grovskiss kan man säga. Tanken var att jag sedan skulle köra igenom det jag kommit fram, men när jag la mig ner för att vila så slutade...

Onsdag: Var på gymmet och körde styrka med fokus på axlar och skuldror. Övade bl.a på marklyft inför mönstringen.   Torsdag: Friluftsdag, gick ca 1,5 mil med klassen. På kvällen gick jag igenom mitt pass, lyssnade på låtarna och försökte memorera...

Pga brist på ork och tid blev det inte av att jag körde igenom corepasset igen. Däremot satte jag mig i måndags och lyssnade igenom låtarna och försökte lägga på minnet vilka övningar som kommer var. Igår var jag i Varberg och vi planerade en hel del...

För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka...

Och så var mitt sista uppdrag för BGF slutfört (för nu). Idag var avslutningen och det kom ca 30 deltagare. Vi körde en timmes pass med step, styrka med hantlar, core och yoga/stretch. Det funkade bra och allt flöt på. Inget oväntat inträffade och vi...