Tanken var att det skulle dyka upp en sammanfattning av hösten/vintern 2011 men har inte riktigt tagit mig tid till det än. Den kommer så småningom.

Förra veckan åkte jag ner till Halmstad och körde Zumba. Jätteduktig instruktör och väldigt roligt pass, överträffade mina förväntningar. Bra musik och lagom svår koreografi. Dagen efter var jag en stund på gymmet. Antal pass var rätt få dagen innan Nyårsafton och de som fanns funkade inte riktigt med mina tider. Så istället tog jag mig tid till att bekanta mig med maskinerna på gymmet. Var där med en vän som kan en del om styrketräning så fick lite tips och hjälp. Fokuserade inte på någon särskild muskelgrupp utan testade de maskiner som jag var nyfiken på. Bland annat körde jag axlar med fria vikter och två olika mag-maskiner och .

Eftersom det är nytt år och ny termin har jag tänkt sätta ihop ett nytt Core-pass. Musiken började jag kolla på för någon vecka sedan, satte ihop en lista på Spotify. Idag har jag letat övningar på nätet och lagt till dem till min lista med övningar. 3-4 låtar hann jag få ihop. Tror jag ska byta ut några låtar i taget från mitt förra pass. Det beror lite på hur många låtar jag hinner göra innan det drar igång igen (15/1).

Först läste vi kursen Gruppträning i Varberg, jag fick VG i slutbetyg. Delivs pga att jag var sjuk under en längre period. När den tog slut började Idrott och Hälsa B och strax innan jul fick jag mail om att jag kommer få MVG i slutbetyg i den kursen :) Alla rätt på provet (om vatten-träning) och jag gjorde bra ifrån mig när jag visade upp min låt, Tylö Sun. Kul!

En kurs kvar i Varberg nu, Arbetssätt och lärande. Gruppträning hade mest fokus på Spinning, Idrott och Hälsa B på Vatten-gympa så nu är det Core kvar. Vi kommer också hinna med en del andra träning-former.

En lärare sa till oss att vi skulle skriva precis ALLT vi gör i våran logg-bok (blogg). Med det syftade hon på bl.a telefonsamtal. Jag har tidigare berättat att jag ringt min handledare som jag hade i våras när vi var ute på praktik. Hon svarade med ett sms att hon skulle höra av sig. När det hade gått ca 2 veckor och jag fortfarande inte hört från henne så mailade jag mitt CV. Fick svar att jag var välkommen att arbeta som instruktör för henne och att hon såg framemot det. Imorgon kommer hon tillbaka till jobbet så förhoppningsvis hör hon av sig de närmaste dagarna.

Nu är jag snart på väg ner till simhallen. Får försöka underhålla kroppen så gott det går utan tillgång till gym. Imorgon eller onsdag ska jag köra igenom core-låtarna jag har satt ihop och se hur väl de funkar.

Förmodligen blir det Halmstad senare i veckan. Får ju passa på att gå på pass nu när jag har lov.

I måndags skrev jag ner vilka låtar jag vill ha med i mitt spinningpass och vilka positioner som kan passa var. En grovskiss kan man säga. Tanken var att jag sedan skulle köra igenom det jag kommit fram, men när jag la mig ner för att vila så slutade...

Onsdag: Var på gymmet och körde styrka med fokus på axlar och skuldror. Övade bl.a på marklyft inför mönstringen.   Torsdag: Friluftsdag, gick ca 1,5 mil med klassen. På kvällen gick jag igenom mitt pass, lyssnade på låtarna och försökte memorera...

Pga brist på ork och tid blev det inte av att jag körde igenom corepasset igen. Däremot satte jag mig i måndags och lyssnade igenom låtarna och försökte lägga på minnet vilka övningar som kommer var. Igår var jag i Varberg och vi planerade en hel del...

För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka...

Och så var mitt sista uppdrag för BGF slutfört (för nu). Idag var avslutningen och det kom ca 30 deltagare. Vi körde en timmes pass med step, styrka med hantlar, core och yoga/stretch. Det funkade bra och allt flöt på. Inget oväntat inträffade och vi...