Core-passet i söndags gick helt okej. Jag kommer in i rollen som instruktör mer och mer, men ändå är jag "nervös" innan passet ska börja. Jag missar en del i informationen och tror jag kan ge ett intryck av att vara lite stressad. Behöver öva på att ta det lugnt och vara mer samlad. Fortfarande ungefär 20 deltagare. Stereon krånglade som vanligt men det löste sig i tid. För en gångs skull så började och slutade passet exakt i tid. Jag försöker titta mer på deltagarna och jag tycker redan att det går bättre. Försöker ge beröm och pusha, men jag har en bra bit kvar.

I måndags började jag dagen med ett vatten-pass. Över 40 deltagare kom (!) så skåpen i omklädningsrummen tog slut och alla fick inte plats i bassängen. Ett extra-pass direkt efter det scehma-lagda fick sättas in. Trots att det var rätt trångt i poolen så tycker jag att det var ett bra pass. Anne-Sophie har hållit på med det här länge och vet hur deltagarna ska tas. Så även om det blev en del improvisation så funkade det bra.

Igår var jag redo att ta tåget till Varberg men pga sjukt barn så blev lektionen inställd. Istället fick kroppen vila.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags skrev jag ner vilka låtar jag vill ha med i mitt spinningpass och vilka positioner som kan passa var. En grovskiss kan man säga. Tanken var att jag sedan skulle köra igenom det jag kommit fram, men när jag la mig ner för att vila så slutade...

Onsdag: Var på gymmet och körde styrka med fokus på axlar och skuldror. Övade bl.a på marklyft inför mönstringen.   Torsdag: Friluftsdag, gick ca 1,5 mil med klassen. På kvällen gick jag igenom mitt pass, lyssnade på låtarna och försökte memorera...

Pga brist på ork och tid blev det inte av att jag körde igenom corepasset igen. Däremot satte jag mig i måndags och lyssnade igenom låtarna och försökte lägga på minnet vilka övningar som kommer var. Igår var jag i Varberg och vi planerade en hel del...

För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka...

Och så var mitt sista uppdrag för BGF slutfört (för nu). Idag var avslutningen och det kom ca 30 deltagare. Vi körde en timmes pass med step, styrka med hantlar, core och yoga/stretch. Det funkade bra och allt flöt på. Inget oväntat inträffade och vi...