I tisdags vaknade jag med ont i halsen. Tog mig till Varberg och kände under förmiddagen att det var något mer som var fel. Trött, seg och lite ont i huvudet. Tanken var att vi skulle visat upp våra grupplåtar (core) men stereon krånglade så istället planerade vi inför conventet vi ska ha i maj. Det gick rätt bra, som det ser ut nu ska jag hålla i två pass tillsammans med en annan i klassen. Core och Box. Jag hade bestämt med Anna sen tidigare att jag skulle visa upp några vattengympa-låtar. Som sagt så mådde jag inte särskilt bra, men tog beslutet att köra i alla fall. Även om jag inte kunde prestera på topp så fick jag i alla fall lite mer "vana" och kanske förbättrade jag mina rörelser något. Efter lunch var det dags för certifierings-provet. Det gick bra och jag känner mig rätt säker på att jag klarade det men väntar ändå med spänning på resultatet. Väldigt skönt att ha det avklarat. Nu blir det fokus på passen.

I onsdags var det meningen att jag skulle hållt ett spinning-pass för en klass från skolan. Tyvärr kände jag mig inte frisk så jag var tvungen att ställa in. Eller rättare sagt skjuta på det, förhoppnignsvis kan vi köra v. 11 istället. Jag tror det var tur att jag lyssnade på kroppen för hela onsdagen låg jag till sängs och mådde inte alls bra... Idag är det söndag och jag är fortfarande jätteförkyld. Näsan rinner konstant, halsont och mycket hosta. Så det blir inget core-pass för mig idag. Satsar på att bli frisk till på tisdag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags skrev jag ner vilka låtar jag vill ha med i mitt spinningpass och vilka positioner som kan passa var. En grovskiss kan man säga. Tanken var att jag sedan skulle köra igenom det jag kommit fram, men när jag la mig ner för att vila så slutade...

Onsdag: Var på gymmet och körde styrka med fokus på axlar och skuldror. Övade bl.a på marklyft inför mönstringen.   Torsdag: Friluftsdag, gick ca 1,5 mil med klassen. På kvällen gick jag igenom mitt pass, lyssnade på låtarna och försökte memorera...

Pga brist på ork och tid blev det inte av att jag körde igenom corepasset igen. Däremot satte jag mig i måndags och lyssnade igenom låtarna och försökte lägga på minnet vilka övningar som kommer var. Igår var jag i Varberg och vi planerade en hel del...

För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka...

Och så var mitt sista uppdrag för BGF slutfört (för nu). Idag var avslutningen och det kom ca 30 deltagare. Vi körde en timmes pass med step, styrka med hantlar, core och yoga/stretch. Det funkade bra och allt flöt på. Inget oväntat inträffade och vi...