Äntligen börjar förkylningen släppa en aning... Ska försöka klara av core-passet idag trots att jag inte är 100 procent frisk. Riktigt trött på att va sjuk nu. Har haft "uppehåll" två veckor så det ska bli kul att komma tillbaks. Jag satte mig för någon dag sedan och började göra ett nytt pass. Funderade lite på om jag skulle byta ut några gamla låtar mot nya idag men kom fram till att jag kör passet som vanligt. Förhoppningvis hinner jag göra klart nya passet under veckan och så kan jag köra det nästa söndag istället.

På onsdag är det dags att hålla i spinning-passet för VO11. Om jag orkar ska jag köra igenom passet imorgon kväll efter praktiken. Både för att bli säkrare men också för att börja bygga upp min kondition igen. Återkommer om några dagar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags skrev jag ner vilka låtar jag vill ha med i mitt spinningpass och vilka positioner som kan passa var. En grovskiss kan man säga. Tanken var att jag sedan skulle köra igenom det jag kommit fram, men när jag la mig ner för att vila så slutade...

Onsdag: Var på gymmet och körde styrka med fokus på axlar och skuldror. Övade bl.a på marklyft inför mönstringen.   Torsdag: Friluftsdag, gick ca 1,5 mil med klassen. På kvällen gick jag igenom mitt pass, lyssnade på låtarna och försökte memorera...

Pga brist på ork och tid blev det inte av att jag körde igenom corepasset igen. Däremot satte jag mig i måndags och lyssnade igenom låtarna och försökte lägga på minnet vilka övningar som kommer var. Igår var jag i Varberg och vi planerade en hel del...

För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka...

Och så var mitt sista uppdrag för BGF slutfört (för nu). Idag var avslutningen och det kom ca 30 deltagare. Vi körde en timmes pass med step, styrka med hantlar, core och yoga/stretch. Det funkade bra och allt flöt på. Inget oväntat inträffade och vi...