Då var det allra sista corepasset avklarat. Det är både med lättnad och en viss sorg. Lättnad för att det har tagit mycket tid och energi och jag har varit tvungen att anpassa mina helger efter passet. Lättnad för att jag inte behöver hitta på fler pass och jag behöver inte längre ställa mig framför deltagarna varje söndag och hålla pass, med risk för att göra helt fel. Jag behöver inte längre analysera mina pass. (Nu ska jag "bara" analysera perioden september 2011-maj 2012...). Men, som jag skrev innan så är det inte bara lättnadskänslor. Med vissa uppehåll så har jag ändå ägnat mina söndags-eftermiddagar åt core ända sen i september. Så självklart känns det konstigt att det helt plötsligt har ändrats. Man vänjer sig lätt vid rutiner och vanor. När jag i höstas började som coreinstruktör var jag väldigt ny. Jag hade instruerat varannan vecka i ett år (box) och gått på core från och till i kanske 2-3 år. Av någon anledning trodde de andra ledarna och styrelsen att jag skulle klara av att hålla i corepass. Och av någon anledning trodde jag också att jag skulle klara av det och tur var väl det. Visst har det har gått upp och ner, ibland har det varit roligare än andra gånger, men överlag så är jag riktigt nöjd. Jag tycker om core som träningsform mycket mer nu än vad jag gjorde för ett år sedan. Jag har fått en starkare core. Jag är bättre på att prata inför människor. Jag har större förståelse för hur man tränar core och hur man lägger upp ett pass. Jag har fått ännu mer föreningsvana än tidigare och vet hur det fungerar i en förening. Och sist men inte minst så har de här passen hjälpt mig väldigt mycket i mitt projektarbete. Även på kurserna i Varberg där vi läste om core har jag haft ett visst försprång, tack vare att jag jobbat med mina pass.

Så, hur gick det sista corepasset då? Jodå, det gick bra. En vän filmade allt så kanske lägger jag upp ett litet klipp här i helgen... Trots att mobilkameran var riktat mot mig under hela passet så klarade jag mig utan några större misstag. Jag hade kollat igenom passet innan och kände mig därför rätt säker på vilka övningar som skulle komma och när. Trots en förylning lyckades jag köra de 30 minuterna igenom med hyfsad energi och bara lite ont i halsen på slutet. En sak som försvårade var att vända mig rätt mot kameran... Jag sa att hon kunde stå till höger om mig och filma men märkte en stund in på passet att jag normalt brukar vara vänd åt vänster med ansiktet... Så där fick jag tänka om lite. Innan passet började så hälsade jag de välkomna som vanligt och sen frågade jag om det var okej att passet filmades. Som tur var tyckte de det. Förra veckan bad jag de fylla i ett extra utvärderingspapper om coren. Jag trodde inte alla skulle ställa upp men nu har jag 12 ifyllda utvärderingar! (skrev inte ut fler förra söndagen och glömde ta med mig fler igår...) Jag har tagit hem dem men inte läst dem. På söndag är vår gemensamma avslutning och då ska vi gå igenom de utvärderingslappar som gäller för alla pass.  Frågorna på de är inte så detaljerade, det var därför jag valde att göra en egen. Så på söndagkväll kommer jag sätta mig och läsa igenom mina utvärderingar och sedan sammanställa dem och räkna ut något slags medel. T.ex så fick de gradera passupplägg, musik, ansträngningsnivå och instruktioner på en skala 1-5.

I måndags fick jag hem ett brev där det står att jag är kallad till Rekryttester för GMU (grundläggande militär utbildning). Jag ansökte för någon månad sen och svarade på en enkät på nätet. Sedan valde de ut dem med bäst förutsättningar som gick vidare och får mönstra. Den 4 och 5 juni ska jag vara i Kristianstad och bli testad. Både i kondition, styrka, psykologiskt, logiskt tänkade, hörsel, syn, mm. Är väldigt glad att jag fick den senare tiden, så jag har några veckor på mig att stärka kroppen. Igår blev det därför ett benpass. Ska testa att komma igång och träna nu och hoppas att förkylningen inte kommer tillbaka. Körde som sagt mycket ben och avslutade med några magövningar. Att jag har sökt till GMU har inte så mycket med mitt projektarbete att göra egentligen, men det kommer innebära en hel del extra träning (förhoppningsvis) som jag kommer skriva om här, delvis. Mitt projekt går ut på att ta reda på vad som krävs av mig för att kunna certifieras inom core, spinning och vattengympa och att jag tränar mer hjälper mig ju bara på vägen mot mitt mål. Så därför kommer jag skriva en del om träningen inför mönstringen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags skrev jag ner vilka låtar jag vill ha med i mitt spinningpass och vilka positioner som kan passa var. En grovskiss kan man säga. Tanken var att jag sedan skulle köra igenom det jag kommit fram, men när jag la mig ner för att vila så slutade...

Onsdag: Var på gymmet och körde styrka med fokus på axlar och skuldror. Övade bl.a på marklyft inför mönstringen.   Torsdag: Friluftsdag, gick ca 1,5 mil med klassen. På kvällen gick jag igenom mitt pass, lyssnade på låtarna och försökte memorera...

Pga brist på ork och tid blev det inte av att jag körde igenom corepasset igen. Däremot satte jag mig i måndags och lyssnade igenom låtarna och försökte lägga på minnet vilka övningar som kommer var. Igår var jag i Varberg och vi planerade en hel del...

För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka...

Och så var mitt sista uppdrag för BGF slutfört (för nu). Idag var avslutningen och det kom ca 30 deltagare. Vi körde en timmes pass med step, styrka med hantlar, core och yoga/stretch. Det funkade bra och allt flöt på. Inget oväntat inträffade och vi...