För någon dag sedan började jag pussla med passet jag ska hålla i på Hälsoconventet på fredag. Så jag började helt enkelt kopiera och klistra med de låtar jag skapat till mina fyra olika corepass. Till slut hade jag valt ut några jag tycker kan funka hyfsat ihop, lagom många till antalet och en bra mix med musik och övningar.

Igår var jag nere i sporthallen och testade en del låtarna, vilka som ska komma efter varandra och vilka som behöver justeras. På flera låtar har jag haft någon förändring på t.ex slutet för att det ska "hända något". Men eftersom jag bara köra det här passet en gång är det bättre att det är färre övningar så de hinner komma in i det och känna att de behärskar rörelsen. Jag har gjort ny uppvärmningslåt och så är det en till låt som är "ny" men med samma rörelser som innan. Vilket kanske är mest för min skull, men också för att det ska bli mer variation i låtlistan. Ordningen på låtarna som jag hade tänkt ut förändrade jag också en del. Imorgon ska jag förhoppningsvis hinna köra igenom passet igen, nu med ändringar. Annars får jag göra det på måndag. Sen på tisdag blir det "generalrepetition" för klassen i Varberg. Just nu känns det i alla fall som att jag har koll på läget.

Imorse innan frukost begav jag mig ut i skogen för att köra ett benpass. Främst för att träna upp benen inför mönstringen men också för att jag vill träna och inte har tillgång till gym när jag är hos familjen i Småland. Då får man ta vara på det man har, dvs skogen. Så jag gav mig ut med en ryggsäck på 10 kg och körde utfall och knäböj i alla dess variationer. Med och utan ryggsäck, upp och ner på stenar. Explosivitet och uthållighet. Kul att variera träningen och låta fantasin flöda. Slår mig nu att det var längesen jag var på något pass... Men nu när jag har ett mål att träna inför (mönstringen) så känns det lättare att träna själv. Sen beror det också på att det är mycket självständigt plugg för tillfället, plus jobb och annat som behöver skötas så istället för att passa en tid är det smidigare att välja själv när jag vill träna. På fredag blir det pass i alla fall, på conventet :)